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顺产新妈妈科学坐月子注意事项 生完BB二次生命绽放

发布时间:2017-03-15 09:14  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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1、住的地方环境要好

刚刚生产完的新妈妈是最需要休息的,所以居住的环境不仅要好,更要安静,避免有噪声影响,以及空气污染,潮湿不通风,这些对于母婴来说都是有伤害的,要住在安静,空气质量相对较好,无水源污染,干燥通风的地方。

2、饮食起居要注意

月子期间产妇是需要静养的,饮食要营养且清淡,荤素搭配营养膳食,适当的吃一些水果和蔬菜,而且母婴穿衣要以纯棉和布料为主,具有超好的吸汗功能。

3、下床活动要早

顺产的产妇在生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复,适当运动有助于身体各项器官的恢复,所以在产后24小时之内就要下床活动,这样有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处,对身体的恢复很有帮助。

4、注意个人卫生

生产后都会有恶露排出,时间大约是两周之内,此时的新妈妈要注意清洁外阴部分,以防感染,穿棉制的内裤,洗后晾晒在太阳底下,因为太阳光紫外线有杀菌作用。

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坐月子营养食谱坐月子注意事项科学坐月子产后腰痛怎么办

编辑:GZJCHEN健康网

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