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12大增肥食物排行榜 让揪出女人增重元凶

发布时间:2017-03-13 15:59  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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亚健康网导语:减肥失败的原因你找到了吗?其实,身边有很多让你忽视的食品,它们的热量可能高得惊人,小编和你分享减肥常识,让你远离这12大增重食物,轻松减肥。

TOP12、奶酪和黄油

别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0、2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品——酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

TOP11、果汁

看上去很美,听上去很健康,但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话,每年体重可以上涨0、3公斤左右。

TOP10、油炸食品

油炸食品一直是很受欢迎的,尽管知道不健康,但还是有很多人愿意花钱买它。现在再多给你一个拒绝它的理由,在家经常吃油炸食品,每年可能会让你上涨0、7公斤的体重;而经常吃餐馆的话,则会上涨0、5公斤的体重。

TOP9、精粮

精粮虽然花费了很多工艺和成本,但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中,只顾口味提升,却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮,结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。

TOP8、各种甜食

蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干,现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。23

编辑:GZJCHEN健康网

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