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4大快速节后减肥方法,低碳饮食最健康

发布时间:2017-03-15 09:11  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生之道网导读:减肥是很多人都在做的事情,因此崛起了很多的减肥方法,那么,对于春季后要如何快速减肥呢?下面小编就跟大家介绍快速节后减肥方法,……

减肥是很多人都在做的事情,因此崛起了很多的减肥方法,那么,对于春季后要如何快速减肥呢?下面小编就跟大家介绍快速节后减肥方法,一起看看吧。

1、减肥药(OTC)目前只有抑制肠道吸收脂肪(使之从肛门流出)的“奥利司他”(赛尼可、伊曼宁等)。进食脂肪大餐后,此药可以抑制肠道脂肪吸收,但并不能直接使体内原有的脂肪减少。所以它也不能快速减低体重,也需要坚持一段时间(取决于你原本吃多少脂肪)才能减肥。两年前常用的减肥药“西布曲明”(曲美、澳曲轻等)现在已经禁用,它们通过抑制食欲减少进食而发挥作用,减肥也是慢得。

2、吸脂手术直接抽吸局部皮下脂肪,皮下脂肪、水、血抽吸出来扔掉,可以立刻减轻体重(从手术台上下来就见效,与截肢减重的速度相同)。手术有一定的风险,而且仍然可能反弹,尽管抽吸局部很难再堆积脂肪(因为脂肪细胞已经被抽走,如果没全部抽走就另当别论),但其周围部位或其他部位仍有可能堆积脂肪。

3、缩胃手术直接减少进食量(有的还破坏肠道吸收功能),可以在术后1、2个月内减轻体重,并对一些代谢指标(如血糖、血脂等)有益。手术风险和副作用就不在这里说了。

4、低碳饮食(就是极少吃主食、水果和含糖类食物,肉蛋鱼等高蛋白食物则可以多吃)可以在数周内较快降低体重,是因为水分、肌肉和脂肪一起减少所致。低碳饮食抑制脂肪形成,加速尿液排泄蛋白质代谢产物(如尿素)和脂肪代谢产物(如酮体),降低身体含水量,具有健康风险(与节食饥饿相仿)。而且,恢复正常饮食后,也很可能反弹。

以上就是快速节后减肥方法的介绍啦,这些方法的效果是比较慢的,但是它能够不反弹哦,所以,如果你感兴趣的话,就试试吧。

编辑:GZJCHEN健康网

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