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偏头痛要怎样治疗 推荐治疗偏头痛的养生瑜伽

发布时间:2017-03-15 09:10  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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偏头痛要怎样治疗

1治疗偏头痛之头倒立式

做法:

1.跪地而坐,上半身向下倾,与地面平行。

2.弯曲手臂,互相握手肘,两小臂放在垫子上。

3.双手放开,十指交叉紧扣,肘关节不动,使手臂和双手形成一个三角形。

4.将头部放入三角形内,头顶着地,眼睛望向双脚后面。

5.吸气,以手心抱着头部,渐渐蹬直膝盖,并提高臀部,直到双脚完全蹬直。只用脚尖点地,双脚尽量向头部慢慢移近。

6.收紧腹部肌肉,将臀部向后退,膝盖弯曲,渐渐蹬直双脚,脚趾向上抬,双脚并拢向上伸展,使整个身体与地面完全垂直。

7.保持此姿势数秒,在慢慢放松。然后重复上述步骤3-5次。

功效:

改善头部血液循环,缓解头痛、头晕的症状,对治疗偏头痛很有帮助。

这个动作还可以滋养大脑,消除失眠。

编辑:GZJCHEN健康网

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