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坚持竞走有什么好处

发布时间:2017-03-15 09:08  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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  【导读】坚持竞走有什么好处。竞走是一种不会受伤的运动,走只不过如加快步伐的走路,有力地摆动双臂就行了,所以最简便易行,又不易发生意外,称为“不受伤的运动”,也是“目前较为盛行的健身运动”。下面跟着小编一起来看看坚持竞走有什么好处。

  竞走减肥的好处是

  1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。

  2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。

  3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。

坚持竞走有什么好处

  建议竞走运动30分钟以上,运动后做些拍打、按摩放松的动作。

  现在人们的锻炼方式五花八门,但总体来说,都是对人的身体很有好处的。然而,现在有一个新兴的运动不知道大家注意到没有,那就是竞走。竞走这项运动既不消耗太多的体力,对人的身体也有着很大的好处。那么竞走到底有着哪些好处呢

坚持竞走有什么好处

  具有一定节奏的竞走,会让人感受到一种生命的律动,生活的轻松快感。在景色宜人的地方竞走,可以让人有种心旷神怡的感觉,让人觉得生活事如此美好。竞走的好处还有很多,尤其是对于老年人,可以选择竞走这个运动。

  一、不受伤的运动

  20世纪70年代风靡世界的跑步运动,对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续不断的震动,对肾、骨盆及脊柱都有影响。

编辑:GZJCHEN健康网

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