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降血压吃什么好 这些水果降压效果好神奇

发布时间:2017-03-03 14:27  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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  【导读】现在生活越来越好,人们的饮食有所提高,高血压已经不再是老年人的疾病了,很多中年人也得了高血压,所以在平时生活中要注意饮食习惯,那么什么食物能有效的降血压呢?

  水果一:苹果

  苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  水果二:鲜梅

  鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

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  水果三:橘子

  橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

  水果四:芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  水果五:柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

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  水果六:柚子

  柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  水果七:香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  降血压的食疗方

  常说"病从口入"是有一定道理的,其中高血压疾病也可通过饮食引起,吃的过咸、吸烟饮酒等都是造成高血压的主要原因。既然饮食可以引发疾病,同样通过饮食也可以很好的治疗疾病,今天就来为大家推荐一些降血压的食疗方法:

  

编辑:GZJCHEN健康网

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